寶寶1歲前睡眠時間約為16±2小時，但尚未發展明顯熟睡時與淺眠分期，建議
從以下幾點檢視:
1. 固定作息:每天早上應在固定時間喚醒寶寶，開燈並拉開窗簾；白天依寶寶需求可睡1~2次，每次不超過2小時，傍晚5點後勿再讓寶寶入睡；可在晚上建立固定睡前儀式，如喝奶→刷牙→念繪本→唱晚安曲→親臉頰→熄燈，也是培養好睡眠的重要方法。
2. 增加白天活動量:白天請多陪伴8個月的寶寶坐或趴著玩球、玩玩具、爬行去找媽媽的躲貓貓等遊戲，不僅幫助動作發展，也能消耗體力、促進食慾及睡眠。
3. 檢視寶寶抓頭的可能原因:房間濕度過高、太熱、頭部過度清潔都可能造成寶寶抓不停，請逐一檢視干擾睡眠的因素。
4. 側躺時可在孩子背後放枕頭或毛巾捲來維持較好的睡姿。
5. 夜晚寶寶醒來時應協助他再度入睡:無論寶寶因何原因醒來，大人請在微弱光源下快速處理後關燈，繼續以輕拍方式協助寶寶再度入睡，無須有太多互動，即便寶寶大哭需抱起來，停止哭鬧後亦放回床上睡覺。寶寶的睡眠需求因人而異，請耐心持續觀察並訓練，若已影響孩子生長曲線或發展，請盡快尋求專業協助。